むくみ解消サプリや漢方はどれを選ぶべき?


むくみを解消するサプリや漢方には、当然むくみを解消する成分が含まれているんですが、それでも「効果がなかった…」と嘆く口コミが多いのはなぜ?

朝起きて顔がパンパン、夕方になるほど足がパツパツになって痛い、顔はやせてるのに足のむくみのせいでぽっちゃりだと思われる、スカート恐怖症。

実は脂肪よりも即効で解消できるむくみですが、選び方と使い方を間違えるといつまでたっても解消できません。口コミで「効果あり」の声が多い人気のサプリ、漢方を一挙紹介!

むくみ解消サプリ&漢方口コミ人気ランキング


生漢煎
むくみ解消効果が認められている漢方【防風通聖散】

するるのおめぐ実
カリウム×乳酸菌配合のサプリメント

むくらっく
カリウム×発酵しょうが麹で冷えもサポート

むくみの即効ケアNo1の防風通聖散
生漢煎
4.8
メーカーアインズ&トルぺ
初回価格3,900円
口コミ評判28日間
タイプ漢方【医薬品】
形状顆粒
生漢煎

食品ではなく医薬品の漢方薬、生漢煎は全国展開のドラッグストアでおなじみ「アインズ&トルぺ」が販売しています。処方箋なしで購入できる通販限定の防風通聖散です。

主な効果はむくみや便秘、皮下脂肪の燃焼など体の代謝を高めて老廃物を排出することですが、口コミで一番多く耳にするのは便秘の即効解消です。

漢方独特の風味や医薬品のため使用する人を選びますが、特に問題がなければむくみ改善への一番の近道かもしれません。

するるのおめぐ実
通販部門で大人気のむくみ解消サプリ
するるのおめぐ実
4.5
メーカーファンファレ
初回価格980円
口コミ評判28日間
タイプサプリ【食品】
形状打錠

通販限定のむくみ解消サプリならトップクラスの口コミ人気をほこるするるのおめぐ実。

むくみの解消に必要な栄養素カリウムを含む成分に加え、善玉菌たっぷりの乳酸菌も配合。むくみと並行して便秘改善のサポートも可能なサプリです。

ほうじ茶のような味で飲みやすいという口コミ、無茶な定期コース制限がないという口コミもあり人気は上がり続けています。

むくらっく
女性の悩みに嬉しいしょうが×ビタミンB
むくらっく
4
メーカー日本第一製薬
初回価格980円
口コミ評判28日間
タイプサプリ【食品】
形状打錠

むくらっくはむくみができる女性に多い冷え対策も可能な成分が含まれています。

カリウムを含む天然成分に加えて、発酵しょうが麹やビタミンB群といった冷え性対策でおなじみの成分もたっぷり。

【効果アリ?】市販で人気のDHCメリロートの口コミを解析!


むくみの解消サプリとして安いと人気のDHAメリロート、安くて効果があるならぜひとも手に入れたいところですが、実際のところはどうでしょうか。DHCメリロートの口コミを徹底解析しました。

イマイチ効果わからず|評価…星2個
一袋飲んでみたけど、むくみに対する効果がイマイチわかりません。ハッキリ効果があったと言い切れないので、リピートするのはやめておきます。(26歳)

むくみとだるさに|評価…星5個
眠れないほどのむくみとだるさが解消しました!ストレッチやマッサージをするとより効果的。ただ、おトイレが近くなりますw(23歳)

継続するのは心配|評価…星15個
一年くらい飲みました。飲まないより飲んだほうがイイかな、という程度は実感できましたが、肝機能に影響があると聞いて継続するのはやめました(実害はありませんでしたが^^;)。(31歳)

効果あり!!|評価…星4個
立ち仕事で足がパンパンで、お値段が手ごろなこちらを試してみました。効果がわからないと思ってましたが、気が付いたら生理の時の猛烈なむくみがない!ということは効果あり!!(38歳)

顔には変化なし|評価…星1個
顔のむくみが気になるので購入しました。足のむくみには効いたという口コミが多いですが、4か月飲んでも私の顔に変化はありませんでした><(23歳)

DHCメリロートの口コミまとめ | じっくり治す人向け?

メリロートという成分には肝障害の副作用があるとされていますが、口コミを見るとそこまで頻繁に起こることではないようです。

ただ、むくみ解消の効果は即効性はなく長期間飲み続けた人に与えられる恩恵、というイメージがあります。

薬ではなく健康食品のため、じっくり腰を据えて治していく人向けのサプリと言えそうです。価格が安くコンビニでも買える手軽さなので漢方よりもサプリを選ぶ場合はお試しとしてピッタリかもしれません。

 

【漢方VSサプリ】むくみ解消に効果的なのはどっち?

むくみの解消にはカリウムやメリロートといった成分がメジャーですが、その一方で漢方薬の人気度も急上昇しています。サプリと漢方はどっちがいいの?

一言で言うと、「漢方は即効性が高い」「サプリは安全性が高い」です。もちろん漢方が危険ということではなく、サプリは効果が薄い、と言い切れるものではありません。

漢方サプリ
タイプ医薬品食品
用法用量厳しいゆるい
効果即効じわじわ
副作用あるややある

むくみは体内の水分が排出しきれていないことが原因ですが、体内環境を変えない限りは水分はたまる一方。漢方とサプリはこのむくみに対してのアプローチが違います。

漢方のメリット

栄養の過不足環境の影響を受けにくく、直接めぐりを良くして老廃物の排出を促し、むくみの原因を解消させる。

漢方のデメリット

医薬品のため「用法用量」をしっかりと守らないと副作用が起きやすくなる。(用法用量を守っている限りは副作用が起こりにくい。)


サプリのメリット

不足する栄養素を摂り続けることで、間接的にめぐりを良くしてむくみの解消につなげる。

サプリのデメリット

過度に飲みすぎない限り副作用が起こることはめったにない。長期間飲み続ける必要があるためコストが膨らみがちになる。

比較まとめ | 効果の速さとコストの低さで漢方が有利?

漢方にもサプリにもメリットとデメリットが存在するため、最終的には自分に合ったものを選ぶのが一番です。

が、やはり即効性を求めやすい人、お金をかけられない人が多い現代ではサプリメントよりも漢方のほうが有利といえるかもしれません。

 

生理前のむくみを解消するガイド

生理前のむくみを解消する方法は、実は通常の解消方法と変わりません。つまり、サプリや漢方を飲んでいるなら通常通り飲み続けたり、運動やマッサージをするならこれまでと変わらずやり続けることです。

生理前は黄体ホルモンが多く分泌される時期です。この黄体ホルモンは水分をはじめ様々な栄養素の排出をブロックしてしまうため、体の中に水がたまりやすくなりむくんでしまうんです。

生理前にむくみやすくなるのは女性独特の特徴でもあるため、水分をとらないなど無理やり水分を減らそうとすることは逆効果、健康を損ねてしまいます。

唯一気を付けることは塩分やカフェインを摂りすぎないこと。多量の塩分やカフェインはカリウムが持つむくみ解消のはたらきをブロックしてしまいます。

足(脚)のむくみ解消を加速させる!リンパマッサージのススメ

夕方になるほどパンパンに膨らんでいく足のむくみにも、サプリや漢方は効果的です、が、合わせてむくみ解消のマッサージをしてあげることで効果は倍増します。

ぜひ実践してほしいのがリンパ節をうながすマッサージです。タイミングは血行が良くなるお風呂上りなどがおすすめです。(シャワーだけよりも入浴後がおすすめ)

あぐらをかくイメージで両足の裏同士をくっつけて座るところからスタートです。


  1. 太ももの付け根に左右の手のひらを置いて上から体重を乗せて押す
  2. 足を前に伸ばして座り、ひざから太ももに向かってなで上げる
  3. ひざの裏も軽く押さえて太ももに向かってなで上げる
  4. 足首からふくらはぎを経由してひざまでなで上げる
  5. 足のつま先から足首までなで上げる
  6. 4番から逆に1番まで戻るマッサージをする

太ももの付け根にはリンパ節があり、そこをほぐした後に足の各部位をマッサージしていきます。足の先までいったら往復して太ももに戻ることで、めぐりを良くして溜まった老廃物を排出させます。

各工程は左右5回ずつのセットで行うようにし、必ず「痛くない範囲」でマッサージするようにするのがコツです。